郑州优质的早餐营养粥培训机构名单榜首一览

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　　早餐营养养胃粥做法

　　一、皮蛋瘦肉粥

　　食材：大米100克、瘦肉100克、皮蛋1个、盐适量、香葱适量

　　做法：

　　1、准备食材。大米100克、猪瘦肉100克、皮蛋一个。

　　2、将大米清洗干净，然后放入电炖锅中，再倒入1000毫升的清水。选择砂锅粥功能。

　　3、将瘦肉切成碎丁。

　　4、锅中倒入适量的清水，然后将肉丁放入锅中，再倒入一小勺料酒，大火烧开后撇去浮沫，将肉丁捞出备用。

　　5、将肉丁放入电炖锅中，与粥一起熬煮。

　　6、皮蛋去皮后清洗干净，然后放蒸锅中蒸十分钟。

　　7、将蒸好的皮蛋切成小块。

　　8、将皮蛋放入电炖锅中，再炖十几分钟即可。出锅前撒少许盐调味。

　　二、八宝粥

　　食材：莲子80克、薏米50克、大枣12颗、大米150克、黑米100克、红豆80克、花生豆80克、绿豆80克、水适量

　　做法：

　　1、准备好原料，各种豆类，黑米提前洗净浸泡一晚上

　　2、锅中放入适量水，放入黑米和泡黑米的水，放入泡好的莲子和豆类，放入洗净的大米，放入洗净的大枣，加够足量的水

　　3、盖好锅盖，中火上汽后转小火20分钟关火

　　4、消气后打开锅盖，搅匀

　　5、盛入碗中即可

　　三、红豆薏米粥

　　食材：红豆2把、薏米2把、水

　　做法：

　　1、薏米红豆洗净沥水

　　2、倒入炖盅，加入适量水

　　3、在电炖锅中倒水，放入炖盅

　　4、盖好盖子，低温档隔水炖煮一夜

　　5、米烂粥成，盛出食用