北京海淀区西三旗到哪里学青少年篮球好

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　　篮球是许多同学平时都喜欢的一项运动，也是体育的球类选考项目之一，考的是行进间运球上篮，参考成都新体考的体育评分标准，篮球行进间运球上篮的标准为：男生20秒，女生26秒。但是如果选择篮球作为体育的项目，要怎样拿到呢？这其中是有“窍门”的哦~

　　篮球运球技巧

　　持球在原地或移动中，用手连续拍按和迎引从地面反弹起来的球叫篮球运球。

　　原地运球

　　原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。

　　方法：手掌运球发力时，手指、手腕控制球的方向和速度，运球时身体重心要低，腰要直;非运球手、臂抬起保护球。

　　要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。

　　易错点：

　　(1)运球时身体姿势不正确，不屈膝而是弯腰。

　　(2)球时低头看球，不注意观察场上情况。

　　(3)低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松;高运球时没有从肩部发力，球不跟手。

　　纠正方法：

　　(1)运球练习之前，先进行身体姿势练习，要求学员屈膝、直腰、抬头。

　　(2)加一些辅助的熟悉球的练习，增加球感，使学员逐渐把眼睛从球上转移到场上。

　　(3)可以跟教练做徒手的运球动作练习，体会手臂的运球动作。

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