石家庄值得推荐的少儿篮球培训班是哪个

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　　篮球运球的训练技巧

　　1.原地运球

　　原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。

　　动作要领：

　　①保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头用余光看球。

　　②运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。

　　方法技巧：

　　①运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球；

　　②发力时，手指、手腕控制球的方向和速度；

　　③运球时身体重心要低，腰要直；

　　④非运球手、臂抬起保护球。

　　2.直线运球

　　运球动作与脚步要协调配合，运球的落点和用力大小要适当，左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行，以提高运球能力。

　　3.换手变向运球

　　弧线运球：沿罚球圈、中圈做弧线运球到对面的端线，再沿边线直线运球返回。

　　圆圈运球：沿罚球圈、中圈做圆周运球到对面的端线，再沿边线直线运球返回。

　　动作要领：

　　要用远离圆圈的手运球，左右手换手运球练习，圆圈运球时，内侧腿伸屈膝，外侧脚用力蹬地，身体向内倾，幅度越大越好，球要始终控制在体侧。