石家庄少儿篮球培训专业机构

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　    篮球新手建议收藏练习！3个简单小技巧，助你提高篮球实战敏捷性

　　1、绕球

　　这个动作类似于足球的“踩单车”，主要是训练脚步灵敏性。

　　从底线将球向前推出，速度越快越好，然后绕球前跑，到中线位置收球！

　　中线收球后运球回跑上篮终结，运球回跑的速度也是越快越好。刚开始训练时会感觉非常累，非常吃力，当你训练一段时间后，实战中快攻就会变得十分轻松。

　　2、推球

　　这时我们需要一名好基友配合，队友在底线推球，我们则是追球，并将球运回。

　　这个练习可以训练我们的篮球反应能力和机动性，队友甚至可以往不同的方向推球，增加训练的难度和不确定性。

　　3、转身

　　同伴将球抛出，追球接球，转身运球回底线，双手把球放置在地板上，然后起身追另外一个球。

　　同样的，队友可以往不同方向抛球。

　　在追到篮球时，有一个向前跳步接球的动作，以一只脚为轴心，转身！

　　实战中，我们接球，防守人也会顶在我们防守防守，因此我们在接球后做一个简单的试探，再根据防守选择转身方向进攻。

　　双脚同时起跳接球的好处就是，我们两只脚都可以当轴心脚，充分模拟实战训练，有效提升训练效率。