来源:北京新励成演讲口才培训学校
时间:2021/12/10 14:46:23
海淀区会议讲话技巧训练-推荐新励成口才(假期周末班开班在即欢迎来电预约试听试学).新励成口才学校适用人群大学生/职场小白,公司高管,企业总裁等迅速让你能说+会道+善辩,课程实践为主,结合理论技巧,多元化的教学方式,软实力提升,说服力提升,技巧多,时间短,采用小班授课模式,专业实力师资授课教你全面提升你口才能力!新励成口才总部在广州主要直营校区有:深圳,杭州,东莞,合肥,南京,苏州,杭州,北京,天津,济南,唐山和石家庄等几十家分校具体欢迎来电详询!
上台演讲紧张发抖解决方法
1、自我陶醉
在演讲时,面对满场听众,有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪,就会信心倍增。
2、呼吸松弛
在演讲前,运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松,做深呼吸。这样就可缓解演讲时的紧张情绪。
3、自我调节
为了消除紧张情绪,可在演讲前通过创设良好的外界环境,使自己的情绪得到放松。如在演讲前,听一首轻松愉快的乐曲,看一些令人捧腹的幽默故事等。
4、心里选择一句话做暗示
大家应该看过三傻大闹宝莱坞,对那句一切皆好应该会很有印象。这其实就是一种暗示,暗示自己提升自信应对紧张情绪。所以你也可以选择一句话心中默念。
5、注意转移
为了消除演讲前大脑的紧张程度,可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如,可以欣赏会场的环境布置,也可以与人闲谈,借以冲淡紧张的情绪。
6、对着镜子关注自己
谁能让你较无拘无束,当然是面对自己的时候。适当的时候看到自己的容貌有增强自信的作用,比如看到自己镜子里你就可以调整自己让他很精神很自信,这样紧张就缓解了。
7、松弛脸部肌肉
一个人如果很紧张,脸部也会绷紧。这时候表情不自然,其实对应的适当松弛脸部肌肉可以缓解你的紧张。比如左右上扬嘴角,或者采用微笑的姿势运动脸部肌肉,都能让你适当缓解紧张。
8、语言暗示
语言的暗示也是多种多样的,它包括自我暗示和他人暗示。比如演讲前可以这样暗示自己:“今天听众很熟悉,心情紧张没必要。”“我准备得很充分,很有信心。”“你能行!我们等着为你的精彩演讲喝彩。”通过语言的暗示,从而消除紧张的情绪。
新励成专业演讲口才培训,课程安排有当众讲话,述职汇报演讲,口才交际,人际关系沟通技巧技销售口才,科学发声等课程。提升快,学训中心,报名,上课时间短,新励成成长保驾护航。了解更多课程欢迎拨打在线客服电话
版权所有:搜学搜课(www.soxsok.com)