北京上地新励成提升当众讲话魅力的方法名单榜首一览表

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　　克服演讲紧张的方法有：在演讲前多做几次浅呼吸、熟悉演讲的内容、提前演练演讲时的内容。以下是关于如何克服当众说话紧张的心理，一起来看看吧!

　　1. 演讲之前，多做几次浅呼吸

　　一般情况下，在上台之前的紧张感会比站在台上演讲时的紧张感要强烈得多。

　　所以在上台之前倘若感到紧张了，要告诉自己：这没什么大不了的。

　　一般来说，当人们遭遇恐慌并产生窒息感的时候，较好可以进行浅呼吸。运用浅呼吸缓解紧张的情绪，具体做法是站立、目视前方、全身放松、轻轻做呼吸。

　　多做几次，为整个血液循环提供充足的氧气，能够有效减弱你的紧张感。

　　适当的紧张不是坏情绪，有时它会是一种能量，促使你可以更好的临场发挥。

　　2. 对演讲的主题内容熟悉

　　常言道：“不打无准备之仗，不打无把握之仗 。”知己知彼，百战不殆，军队倘若想要增加打胜仗的概率，对敌军军情的了解就显得很重要了。

　　在这里，不妨把演讲看作是一场战争，那么如何才能打好“演讲”这一场战役呢?

　　这里并不提倡一字不落地去背稿子，想要做到一字不落，那是很难做到的，而且容易在演讲时出现缺乏感情，背书式的尴尬局面。

　　提倡组织演讲的内容，在脑海里形成一个思维框架，比如说：

　　(1)我演讲的主题是什么?

　　(2)我演讲的论据和事例是什么?

　　(3)我的演讲结论是什么?

　　对演讲的主题内容足够的熟悉，就能增强个人自信心，这是有效缓解演讲紧张情绪的方法。