北京想学好科学发声需要报班吗

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克服紧张有效的方法

每个人都会有紧张的情绪，掌握好方法，克服紧张并不是什么难事！相信很多学员都是想要解决这个问题的，那么就跟上老师来了解克服紧张的方法。

1.当与人说话非常紧张的时候，有可能是因为面对的人让你紧张，你可以将注意力集中在声音上面，这样就可以解决你心中紧张的情绪。其实与人交流大部分紧张的原因是因为受人影响，或是环境的原因，只要你将专注力集中在交流的话题上，紧张的情绪就可以大幅度减少了。

2.这段时间有很多大学生会碰到上台演讲会非常紧张的情况，其实这种紧张情绪是可以找到方法解决的。这时你在台上演讲的时候，首先你得明确自己所讲的主题，然后就在面对陌生人的目光可以投以和善的微笑在选择性的回避，将目光放在自己熟悉的同学身上，这样能很好的消除紧张的情绪。

3.每当你紧张的时候，可以将身体放松，然后做几次深呼吸，通过呼吸的调节，能够缓解身体紧张的情绪。

4.有很多学员讲到自己在饭局上的时候会有紧张的情绪，其实这个紧张很好克服，多吃菜多听，人一旦将注意力集中在吃方面，紧张的情绪自然而然的消散了。

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