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接纳自我，拥有面对目标的良好心态

当发现了内在真正的需要之后，我们可能又会陷入新的自我否定、怀疑与抨击：

“我已经浪费了这么多时间，真正想做的事什么时候才能实现？”“都是我过去一直在逃避问题，才会让处境越来越艰难……”“我只会让过去的错误不断重复，我觉得自己根本没办法改变现状……”

任何一个怀疑或惧怕的念头都可能消磨掉刚刚获得的希望和勇气。而这些消极的想法，都源于我们对自己的“不接纳”。

不接纳自己，会让我们把目光一直局限在过去的错误里，沉浸在自责痛苦的情绪里，用脱离客观现实的标准要求自己，比如“不能犯错”“不许失败”“不要痛苦”“不能愤怒”“不能后悔”……

这样的我们在面对目标与计划时，很容易因为自己做不到而轻易地否定自己，从而沮丧、焦虑、退缩、逃避，无法向目标靠近。

只有完成自我接纳，接受自己的懒惰、能力不足、情绪化和迷茫，根据自己的实际状况去制定适合自己的计划，才能慢慢看到自己的改变。而且，完成自我接纳后的我们，不会总想着要改变自己，而是把关注点放在目标与行动本身，不会在无休止且无意义的负面情绪里消耗自己。