天津南开区有哪些较大的篮球班

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多种变向运球上篮方法

多种变向运球上篮考验的是速度和敏捷性和爆发力，以下两个动作要领要要记住。

1、行进间体前变向运球：

处于行进的状态，先应当控制住自己的重心，降低自己的重心，具体的量应当自己感觉舒适为上。此时，用控球手将篮球向两脚之间合适位置进行击地，将球过渡到另一只手。

2、胯下变向运球：

胯下运球的初始状态速度较慢，但是，因为运球的时候不能很准确的放球在胯下击地，易导致失败或者是胯下变向一次之后不能够继续，因此在练习的时候应该尽量做到打开双腿，同时将自己的重心压低，目光向前，用手来感受球的位置。

任何运动项目，掌握了一些训练技巧和方法之后，就是苦练，熟能生巧，平日一定要多加练习，模拟考试环境练习，想必一定会有很大的提升，一定注意不要打对抗，考生误区，就是爱实战，觉得实战分值高，但实战容易受伤，受伤就会影响我们的正常训练节奏，所以平时训练要注意保护自己，实战可以放到较后，我们会有实战技巧及注意事项更新，同学们加油！

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