沈阳中学生学网球锻炼去哪

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有很多网球初学者在一开始都会通过对墙击球的练习方式来提升击球技术，但是完全依靠对墙练习的方式来提升击球技术，也是有很多弊端的。

一，单纯的对墙击球，大脑中对于回球的落点以及回球的深度，并没有一个清晰的概念。对于球场的位置以及比赛战术等也不会有一个明确的概念。就像我们对着墙进行斜线击球练习时，墙不可能给我们弹回同样线路的球。对墙练习的击球节奏要比正常比赛中的击球节奏更快，有很多时候我们需要在非常匆忙的情况下进行回击，也就无法形成正确的击球点，击球动作，脚步移动等。久而久之，我们也无法形成一个良好的击球习惯，所以对墙击球练习也只是能够帮我们熟悉击球的动作，而不能帮助我们形成正确的击球方式，练习到的技能也无法完全迁移到球场上的真实环境中。

二，网球运动需要有标准的技术动作。网球运动需要以正确，标准的技术动作为基础，来增加网球击球动作的率，而且形成了正确的技术动作之后，也不会让我们的身体受伤。如果单纯的进行对墙练习，技术动作的很多错误也无法直观的反应出来，有时候我们为了增加击球的速率，还会强行发力，这样就非常容易出现身体受伤的问题。

如果想要科学提升网球技术，就可以找一个富有经验，技术水平比较高的网球教练，这样才能让我们有效的提升网球技术水平。初学者不应该一开始就去进行对墙练习，在这个过程中，网球初学者往往会非常的重视击球的成功率，从而会出现脚步不到位，引拍不完整的问题，无法建立一个完整的动作体系。

正确的技术动作体系应该从挥拍开始练习，挥拍练习熟练了之后，再进行定点击球练习，然后再逐步过渡到脚步练习，脚步练习的过程中还应该伴随着底线技术的练习。然后就是较高难度的网球技术了，从对拉到切削球再到发球，熟悉各种网球战术等。无论是在哪个阶段，如果想要获取更好的练习效果，都要通过多球练习来不断巩固自身的技术。除此之外，我们还要多注意整套动作的整体性，以及各个技术动作的细节部分，等到技术熟练了之后，就可以多学习一些理论知识来强化战术意识。