北京通州区职场人际关系与沟通技巧课时多少

演讲准备

1.不要指望几分钟的演讲能起到翻天覆地的作用。用自然的方式表述，听来要让人思考半天才能明白的词语别用，让人费解或可能使人误解的观点别说；

2.拿到演讲稿一定要按比赛时的速率试两遍，确保不超时，千万别存侥幸。

3.对演讲稿尤其是对别人写的稿子要反复读，背下来只是低要求，你必须对稿件中的每一个标点的由来都了然于胸；

4.尽可能的预先到演讲场地，熟悉环境设施。如有可能不妨到台上喊上几嗓子；

5.搞清楚是哪些评委哪些听众；

6.预先演练好如何上下场。几步可以到话筒，在哪儿鞠躬；

7.如果话筒高度不合适，主办方安排专人调整的比赛，应在上台前就示意工作人员调整，如无专门人员调整，自己应知道如何调整，不可胡乱吹吹打打。

8.如果可以看讲稿的比赛，好不带讲稿。一定要带，记住讲稿好是单面打印；

9.练习用正常语调、大的音量清楚的完成演讲；

10.别指望到时变腔变调、装猫变狗吸引人。

演讲培训场前准备

1.举止务求自然；

2.愉快地接受领队教练或亲朋的鼓励；

3.比赛前一夜睡个好觉；

4.向尽可能多的听众问候，包括老朋友，也包括新面孔，对你在赛前看到的每一个人微笑；比赛时他们会还给你宝贵的鼓励；

5.要象准备对全世界演讲一样准备你的演讲；

6.当你的名字被叫到时，慢慢的站起来，以正常的步幅走向演讲台；

7.想像一下你的恋人或你心仪已久的人就坐在台下；想想你的朋友正向你欢呼、想想你曾有的成功；

8.揽镜自顾，“画眉深浅入时无”。但这里的“时”应是演讲比赛的标准；

9.不要穿戴任何花里胡哨的服饰。花边类的服饰等会转移大家对演讲的注意力

10.把服装里的东西掏空。尤其是可能发出声响的手机或可能露出来的讲稿等等

11.别试着预先准备手势；

12.放松面部肌肉，让脸上的微笑来自内心；

13.别让头发垂到脸上；你必须给人清爽利落的形象；

14.临演说前可以含薄荷味或咖啡质的口香糖。但上台分钟必须吐掉，清空你的嘴巴。

15.可以做一些深呼吸；

16.自我伸展并想像你比实际要高，正在天空翱翔，俯视着大地的芸芸众生；

17.如果你的演讲被安排在午后，中午睡上一觉，会给你的精神加分不少；

18.场内正比赛，就不要还在会场外的走廊或卫生间里背稿子；

19.要尽可能的多听先讲的人演讲；

20.试着以端坐不动的姿势放松10分钟。