北京中关村新励成当众讲话口才培训班在线预约十大名单榜首一览表

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　　在当众讲话前，人们很容易变得僵硬，手出汗，脑子一片空白。如果你脸皮很薄，当众讲话很容易紧张，容易发生失误，想要知道当众讲话如何克服紧张，那么看看下面的方法吧。

　　1.眼神交流法

　　自信的人敢于直视任何人。研究发现，如果一个人故意回避别人的目光，他越是回避，就越紧张。因为他相当于把自己置于一种丑陋的、孤独和没有安全感的状态。然而，如果你一直试图和别人进行眼神交流，你会发现一开始你可能会很紧张，但渐渐地，你会变得越来越不紧张。所以，当众讲话时，一定要和观众有眼神交流。

　　2.自嘲法

　　自嘲可以帮助你改变“害羞”的想法。厚脸皮的人，对于自己的错误，往往能找到一种自嘲的方式，从而抚平尴尬。自嘲是一个人内心强大的标志。它能让你在面对嘲笑时把被动变成主动。如果你脸皮很薄，当众讲话很容易紧张，容易发生失误，那你不妨用一种自嘲的方式来逐步化解尴尬，缓解紧张。这样，你的内心会逐渐变得强大，在公众面前讲话不再很紧张。即使你很紧张，你也能很快克服它。

　　3.瞬间电击法

　　在公共场合讲话前，人们很容易变得僵硬，手出汗，脑子一片空白。此时，你可以用瞬间电击法，让你的紧张得到缓解。具体做法是：立即收紧身体，身体所有部位，手、脚、身体、脸等部位都要收紧，越紧越好。然后用你所有的力量，较好伸展到你的脸变红，保持15秒以上，较后立即放松。这样，你的紧张会立即得到缓解。

　　希望以上三个方法可以帮助你克服当众讲话的紧张，让你能够在面对众人的时候，讲话从容不迫、淡定自如。