沈阳培训青少年篮球班哪家好

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　　打篮球的基本技巧

　　①运球技巧之基本功:

　　运球时重心要低目要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上，要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。

　　②运球技巧之变向运球:

　　变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时讯速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能异倒对方，这样就能人了。注意平时要练好腾下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。

　　【传球的技巧】

　　①传球技巧之基本姿势:

　　传球时要双手放在胸门前，五指自然分开，堂心向外扦着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方(好学会眼观六路)。

　　②传球技巧之方向和力度:

　　传球时，方向性很重要，这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢，是因为比实中球大都是时刻运动看，不能百来百去的传球，应该有弧度，提前判新队员前进方向传球另外传球时用力不可过狂或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球传短了或球速很慢，容易让对方抢断。