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首先什么是抽筋呢?抽筋其实就是肌肉痉挛，是指身体某部位的肌肉不自主地强力收缩，而且无法很快地放松的现象。抽筋的部位常发生在小腿后侧、大腿后侧以及大腿的前侧。除此之外，包含脚、手指、手臂、腹部、甚至肋骨间的小肌肉都可能发生抽筋。

抽筋时，整块肌肉会变得坚硬，有时甚至可以看到皮肤下面有肌肉抽动的现象。肌肉痉挛的时间可能几秒钟后就消失，也有可能持续15分钟以上。若没有及时处理或是中断原来的运动，可能会在短时间内一再地反复发生。造成运动时抽筋的真正原因到目前并没有定论，但一般相信这是由于许多因素相互影响而造成的。

一、抽筋的现象及其原因

1、运动前缺乏足够的伸展运动;

2、肌肉因过度使用而疲乏;

3、在太炎热的气候下运动;

4、环境温度突然改变;

5、水分流失太多;

6、电解质不平衡;

7、运动姿势不正确;

8、情绪太过紧张;

9、饮食不均衡，药物的副作用等。

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