来源:滨州优路健康管理师培训机构
时间:2021/8/26 16:40:40
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健康管理师考试知识点:碳水化合物
1.碳水化合物的作用和分类
是人体主要的能量来源。分为糖、寡糖、多糖三类。
2.血糖生成指数的概念及计算公式
(1)血糖生成指数(GI):简称血糖指数,指餐后不同食物血糖耐受曲线在基线内面积与标准糖(葡萄糖)耐量面积之比,以百分比表示。
(2)GI-某食物在食后2h血糖曲线下面积/相当含量葡萄糖在食后2h血糖曲线下面积×。
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3.碳水化合物参考摄入量
建议占总能量的55%-65%(适宜摄入量AI)。
4.碳水化合物的食物来源
糖谷类和薯类食物。
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