上海儿童记忆力训练机构咨询电话

金博智慧注意力训练中心，是一家以解决学龄期青少年注意力不集中，上课走神，记忆力差，感统失调，多动症，抽动症，语言发育迟缓，自闭症，情绪控制能力差，作业拖拉，活动过度，没耐心，自信心差，学习困难，不爱动脑，成绩下滑等为训练目标，从而提高孩子的学习效率与成绩为目的的训练机构.金博智慧校区遍布全国，从训练师的筛选，到训练技术的革新，一直走在注意力训练领域的前沿，拨打我们的400客服热线，预约0元进行测评，发现孩子隐藏的问题

记忆力差怎么增强

在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的，重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人，在任何场合都形成习惯。记忆力差怎么增强?下面就来了解一下。

增强记忆力的方法

充足睡眠。只有睡的好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的情况下，我们的记忆力才会更好。然而长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退。因而增加质量，充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。现在上班族工作压力比较搭，活也有很多，不过还是要建议大家让你的大脑按时休息，一次休息够8小时为佳，尽量避免熬夜，让大脑充分休息。

补充营养

补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。

经常聊天

据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦，何乐而不为?

兴趣记忆

爱因斯坦说过，兴趣是的老师。在学习当中，我们对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢。显而易见，大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。在每天的空闲时间，我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西，并将答案写在纸上，尽可能的多，这样可以会引导大脑思考，挖掘信息，对我们提升记忆有帮助。

小心盐伤大脑

高盐饮食会加速认知能力退化，此外，咖啡因、味精、防腐剂、反式脂肪酸，都是大脑“杀手”。

吃早餐活化大脑

研究者对吃早餐与不吃早餐的人群的图像记忆、单词记忆能力进行了比较，结果表明，吃早餐的人群成绩明显高出很多。早餐中摄取所需能量的25%会提高计算能力和创造力。

每天静心冥想30分钟

冥想能改善认知与心智作用，还能减缓衰老、缓解压力。每天用30--60分钟静下心来冥想，是对大脑的锻炼。

广场舞和游泳促进记忆力

定期锻炼可促进负责记忆的脑细胞增长。游泳时大脑中的血液流量增加了14%;而跳舞能够将人们患认知障碍症的风险降低76%，所以，如果看到大妈们在广场上跳舞，咱们就多理解理解吧。