南京这边哪里有健身教练的培训班啊

南京这边哪里有健身教练的培训班啊  如今培训机构品牌繁多, 报名前大家都会认真对比和参考，关于培训机构哪家好，谁也不能给出的标准答案，因为每个人的评判标准不一样，还是要看个人选择了。机构的师资实力都不差，且每家机构的教学方式都各有特色，所以大家只要选择合适自己的就可以了。

银力体育发展（苏州）有限责任公司成立于2003年，总部位于苏州市东方之门。 旗下业务包括：培训类：健身教练培训、瑜伽教练培训、青少儿体育培训、儿童舞蹈培训；研发类：课程培训体系研发、运动科学设备研发、运动数据系统研发； 经营类：健身会所、中端连锁俱乐部、大众共享健身工作室经营；支持类：健身俱乐部设计、俱乐部施工工程、特许加盟业务等。

腰部是人体一个很重要的部位，人的活动也需要腰部力量的支撑，所以我们日常需要锻炼腰部。我们都知道平板支撑是锻炼核心力量的动作，能够有效的锻炼腹肌。也有人说平板支撑也算腰部运动，能够很好的锻炼到腰部的肌肉。那么你觉得平板支撑算腰部运动吗？下面我们一起去看看吧！

腰部运动动作有哪些

个动作是屈腿运动，仰躺在瑜伽垫上，双臂平贴垫面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部;然后呼气，缓缓还原。

第二个动作是空中自行车，仰躺在瑜伽垫上，双腿抬起，模拟蹬自行车动作，记住一定要绷直脚尖。

第三个动作是俄罗斯转体，上身挺直，双手掌心合并，向前伸直，坐在地上，身体向后倾，与地面约成45°。膝盖弯曲，双脚脚掌悬空，在保持下半身不懂的情况下，来回转动上半身。

第四个动作五点支撑，是躺在垫上，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠头部、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量。