常熟高考班哪家靠谱

如今中学课后辅导培训机构品牌繁多,报名前大家都会认真对比和参考,关于培训机构哪家好,谁也不能给出的标准答案,因为每个人的评判标准不一样,还是要看个人选择了.机构的师资实力都不差,且每家机构的教学方式都各有特色，为你推荐星火教育培训学校。现在预约可0元体验课程！ 

专注中学全科辅导，为6至18岁的中学生提供教育服务，于2003年进入K12教育行业。星火教育拥有庞大的师资教研团队，以优质教育服务千千万万学子，开设有“星火1对1”以及“精品课堂”两大核心产品，为中学生提供定制的全科辅导服务，并针对各地实际教育特点，开设考初三特色班、艺考课程及其他丰富的特色课堂。

如果您和孩子正在为中高考并肩努力，不妨看看下面这三个心理调节秘籍！让孩子更好地轻装上阵，以状态备战中高考吧！

1、生活要有节律，重视营养和锻炼

备考学生体力和脑力消耗都较大，因此营养要跟上，但也并不是每天大鱼大肉或者盲目吃大量补品，关键是营养搭配要均衡。学生和家长可以一起制定一份健康营养的饮食安排表。

坚持体育锻炼。虽然高三、初三阶段学习任务繁重、时间紧张，但还是尽量保持运动。运动类型可以是跑步、跳绳、打球甚至是散步、快走这类比较柔和的运动，要掌握的原则是不要过度，以微微出汗为好、感觉舒适为好。运动时间保持在每天15-30分钟。

2、学习上“有条不紊”，调节好强度提率

学习时间上

尽量在9:00-11:30和15:00-17:00进行高强度的学习任务，这样与高考时间一致，使自己习惯于在这个时间段内保持高度的兴奋状态，提高学习效率。同时也要注意时间分配，合理安排各科复习时间。

NO.2学习方法上

耶基斯-多德森定律：动机水平与行为效率的关系呈倒U型曲线，在完成难度适中的任务中，中等的动机强度效率。制定适宜的学习目标，长目标与短计划相结合，目标尽量设定在自己努力后能达到的范围内。

注意力稳定性理论：必须有目的的预习，注意力不能长时间保持稳定，而是同期性起伏变化。因此，有效的课堂时间要用来听重点、难点、方法思路，而要做到这一点，有目的的提前预习非常重要。

记忆衰退理论：必须及时复习。德国心理学家艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。24小时内复习所学的知识容易记牢，8小时之内及时复习效果。所以哪怕你是记忆的天才，只要不复习也会遗忘，这是人类大脑的普遍规律。

3、理上“轻装上阵”，加强自我暗示

给自己正面的、积极的心理暗示，多看自己的优势，告诉自己“你棒”，这样能够有一个昂扬的斗志，来支持你完成学习。

提升自信心。多做基础题，自己能够有信心解决问题。若是钻牛角尖，则会增强无力感和无用感。

学会自我减压。不要把高考、中考看成是人生的目标，考试并不是人生的全部，也不能决定一个人的命运，只要尽力做到就是高考和中考的意义和收获。

专注眼前事，不要好高骛远。眼前关键的事情是如何沉着备考。建议考生不要想得太多，把心思放在当下，切记一步一个脚印，踏实地把每一步走好，打好坚实的基础。