来源:深圳金博智慧青少年注意力训练中心
时间:2020/2/10 13:00:48
为什么我不能集中注意力
有时候,我们的大脑总是被莫名其妙的事情给困惑。学生时代,每当考试来临,这些怪念头就越发强烈。越是想学习,却越无法集中注意力。而长期如此,必定会影响学习效率和学习成绩。以下是小编为你整理的为什么我不能集中注意力
专一的追求目标。当一个人向着多个目标发展时,不可能发挥自己的潜能。这是为什么要专一的追求目标的原因。一旦你选择了一个目标后,你就必须要放弃其它的目标,这很残酷,但是没有舍就没有得。
保持恒心提升自己。保持恒心提升自己,你今天就比昨天更好表现,越往前走,你的步伐更大,就距离潜能越近。
忘记过去。在我们的生活中,曾今有过许多的错误和困难。而我们要学会忘记它,不让它成为阻挡我们发挥潜能的绊脚石。
着眼未来。当今天过去了,你还有明天,你可以提升自己,潜能就在那里。如此,你就比好。否者,你迟早会被着眼未来的人淘汰掉。
用心享受。生活中的每一个瞬间都是生命,我们用心享受每一个瞬间,感受瞬间的美好,你会获得无穷的快乐。
如何给自己放松
快餐、方便食品中含有大量的反式脂肪酸,在人体内形成坏东西自由基,而且油炸食品中由于油的质量无法增加,在反复加温过程中会出现脂质过氧化。过氧化的脂质和自由基是促使神经元细胞老化的元凶,爆米花、洋快餐、炸薯条等都是典型的减智食品,尽量少吃。
同时,还要避免暴饮暴食。声称,在给老鼠喂以高热量高脂肪的食品后,老鼠脑中的“海马区”(大脑中与语言学习和记忆及情感相关的区域)会发生发炎现象,而因为海马区的发炎,老鼠会忘掉他们走过的路和方向。可见,暴饮暴食,也是导致记忆力下降的元凶。
当我们太过担心或专注某件事(例如面试或考试)时,我们经常会出现“记忆短路”的情况,忘记自己早已准备好的话语、孤寡烂熟的知识点。
我们都知道吸烟容易诱发肺癌,而喝酒则伤肝。事实上,吸烟、喝酒同样会对大脑记忆力造成不良影响。长期吸烟的人,其记忆力衰退随年龄增长会比其他人表现得更加明显。有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一,这是因为吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现,进而大脑血液循环受阻,诱发痴呆症。
经过长时间的研究显示,经常酗酒的人比起适当饮酒的人,会早六年的时间出现记忆力衰竭的现象。并且,不管时间长短,只要酗酒,都会促使你的记忆力下降。若明显感觉到记忆力衰退时,很可能是慢性酒精中毒的前兆。
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