初学者容易做错的瑜伽体式有哪些

　　刚开始练瑜伽，初学者难免会出现错误，犯错很正常，关键是知道错在哪里，然后改进，这样才会真正的进步。今天，小编给大家分享初学者容易做错的瑜伽体式，看看这些错误你有木有犯过，如果有就要改进哦！

　　1、站立体式

　　初学者幻椅式容易塌腰翘臀

　　在练习的时候注意收腹

　　延展脊柱就可以很好的避免了

　　2、树式

　　树式同样也要注意延展脊柱

　　髋部外展打开，避免踏腰翘臀

　　同时要注意学会转动骨盆

　　两侧腰部要等高

　　3、战士2式

　　战士2式，屈膝腿要外展

　　大腿外旋，腹部内收

　　双肩外展下沉，注意身体不要前倾

　　4、肋骨要内收

　　双角式

　　髋部向前向下，整个身体与地面垂直

　　双脚用力向下踩，骨盆转动向前

　　臀部的肌肉向上提，小腿的延展向下沉

　　5、三角式

　　三角式的身体一定要在一个平面

　　两侧腰等长，双腿伸直，胸腔上提

　　脊柱延展，两手臂一条直线