减肚子该练习哪些瑜伽动作

　　不少人通过练瑜伽来达到减肥的目的，这是可行的。下面，小编给大家介绍减肚子的瑜伽动作，在家练起来吧！

　　①平躺，抬起腿部，双手抱头，做卷腹。

　　注意要用腰腹力量带动身体。

　　②平躺，抬起腿部，双臂伸直，

　　双手虚握，分别左侧右侧做卷腹，

　　锻炼侧腹肌肉。

　　③双臂伸直撑在地面上，膝盖着地。

　　腿部向后踢，踢到尽量高的位置。

　　④平躺，双臂自然放于身体两侧，曲腿。

　　用腰腹力量带动身体，

　　使整个上身和大腿形成一条线。

　　⑤深蹲

　　无深蹲不翘臀哦！

　　⑥平躺双臂自然放于身体两侧，

　　平直抬起双腿向上举。

　　⑦平躺。平直抬起一侧腿，

　　伸直双臂带动上身，用手部触碰脚尖。

　　然后进行反方向。

　　⑧平躺。平直抬起一侧腿，

　　伸直双臂带动上身，用手部触碰脚尖。