4个技巧让你从此演讲焦虑

1、多次演练你的发言

如果你需要起床背诵字母表，你是否会感到紧张呢?大概不会，因为你把它牢记在心里了。所以你也应该如此频繁地练习你的演讲到几乎背下来。

这就是竞选候选人们和频繁进行公共演说的人们能进行演讲的原因。

你对于材料越熟悉，就越会对演讲感到舒服

即使是一种看似即兴的情况，比如祝酒，也是可以预料的;在表演开始分钟写一份你为特定人士所定制的祝酒演讲词。

2、寻找(或安排)友好的面孔

面对人群，会很容易让人们撤退回到他们的笔记上或(更糟糕的)直接从他们的ppt演讲幻灯片上读出内容。人群中的某个人的微笑，会让你也微笑——以及放松。事先对几名观众席成员进行自我介绍。

3、从脱口秀喜剧演员身上学习经验

喜剧演员很少会对哪句话让人们发笑而感到惊讶。因为他们已经尝试了不同的内容，并看到了什么样的内容会获得什么样的响应。

尝试在一个小的焦点小组里进行你的演讲并完善材料，直到它没有问题了。

尝试在不同的人口组成的群体里演讲。

以及尝试在中的不同时间进行，这会获得很多经验。

4、把你的演讲想像成谈话

如果可以，就通过请观众参与把它变成这样。你越多地把这个经历当作是大家共同追求获得启迪，你就会越少地觉得你是生活在恶梦中的场景里。