工作中遇到各种各样的问题那是常有的事，工作是人与人之间的联系，只要有工作联系就会遇到工作摩擦，这是一定的，有些事情遇到了，大家处的角度不同，和想法不同，就会有语言上撞击。

　　常常明明可以好好说的话，却忍不住恶语相加。明明过的不开心，却强颜欢笑，明明受了委屈却还要故作大度，一遇到重大的事情，翻来覆去睡不着觉，胡思乱想。长时间积压就会导致自己紧张，焦虑，情绪低落，崩溃。所以如何释放自己的压力，调节自己心态是非常重要的事情。

　　因此自我调节是每个职场中的人必须学会的一项基本功，几条建议，希望大家失落的时候行动起来。

　　、可以出去走走，去外面溜得溜得，身体得到了运动，心中情绪就会降低或消失。

　　第二、听听音乐，喜欢的流行音乐，轻音乐，让自己平静下来。听听相声小品，让自己开心一下。

　　第三、不要随时爆发自己小宇宙，数10个数让自己冷静下来，可以事后互相沟通。

　　第四、可以找个空旷的地方呐喊，把自己委屈不开心告诉给宇宙。

　　第五、暂停手中的工作，可以找一本自己喜欢的书籍看看。

　　第六、杜绝抱怨的话语，当发现自己说抱怨的话语时，要及时制止自己。

　　工作中，必须训练自己强大的内心，抗打击的能力，什么是抗压力，压力抗多了，自然就有抗压力了，如果你弱不禁风，手无缚鸡之力，一股风来了，就把自己吹倒了，自己倒了，你的世界就倒了。