重庆专注力太集中怎么办？来竞思训练专注力，竞思教育科技有限公司是中国较早采用国际的脑电生物反馈技术进行注意力训练的教育机构。竞思总部Talegenes LLC始创于美国内华达州，中心位于洛杉矶，在加州瓦伦西亚、加州尔湾、密歇根州安阿伯、佛吉尼亚夏洛特维尔均设有研究室。

竞思的专业心理认知训练，可以帮助孩子更科学的掌握学习方法，合理规划安排任务，告别低效甚至是无效的学习，充分利用时间，做好自我管理。

比如说，孩子对于知识记忆，只会死记硬背，一篇文章读10遍抄10遍，不仅背诵效率低，其他科目的学习以及其他事情也来不及做了。

通过心理认知训练，竞思老师会给孩子一个良性指导，让孩子慢慢摸索怎么合理分配自己的时间，怎么交替学习穿插学习，如何运用一些辅助工具或技巧（如计划表、思维导图、学习笔记等）来提升记忆力和理解能力。

这么一来可以改变常规学习模式，更有利于孩子将新旧知识整合成完备的知识体系，学习生活更流畅更有序，孩子举一反三、独立自主的能力也就更强！

如何培养孩子的专注力？橘子集中法，想象你的手上有一个橘子，你要感觉到它的重量、颜色、触感和气味。想象你抛起它，用另一只手接住，然后再丢回原来那只手，就像玩丢沙包一样，让它在两手之间来来去去。

接着用你写字的手，把橘子拿到距离后脑勺上方约15至20厘米的地方。用手轻解那一带的空间。接着把手放下，放松肩膀，想象橘子还留在那里。那是个有魔力的橘子，它会停留在搁置的地方。

慢慢闭上眼睛，和后脑勺上方的橘子取得均衡。这时你要感觉到身体和精神状态的变化。你在放松的同时，精神也会非常地集中。你要感觉到虽然闭着眼睛，视线也能不断地扩展。

保持精神集中的放松状态，然后睁开眼睛，开始进行阅读。

刚开始的时间，你需要刻意的去想这个橘子在你的后脑勺上，经过一段训练后，你就会下意识的集中在这个位置了。当然你不喜欢橘子，也可以随便找一个你喜欢的东西，比如想象你带个帽子，帽子上站个小鸟，你一边感受帽子的重量，集中去想那只小鸟。只要把注意力固定在后脑勺就可以了。

阅读中不需要一直注意这个橘子，固定注意力后，即使忘记橘子也没有问题。如果你忘记了他，说明你更专心了，呵呵！