上海健身教练培训基地哪个比较受学员认可

对于运动爱好者老说，追求身材的美很重要，因此，他们都会针对某一个部位进行针对新的训练，比如肩膀，这可是在锻炼时要注重的一个肌肉部位，上海赛普健身学院老师时候把这个部位锻炼好了，会让你上半身的肌肉跟家的强大。

但是不能盲目的训练，而且很多人在练肩时也往往面临很多困惑，比如训练的效果不好，进度较慢。练肩技术动作的执行时，各有不同，而且当你的身体姿势的稍微角度倾斜一点，可能会造成的结果会完全不一样。

其实这也是健身房内小伙伴们常常感到很无力感的一点。在很多人眼里，其他人也是一起练肩，但是人家练的时间不久，就已经可以看到很明显的结果，而自己却没变化。别人和我同时练肩，甚至开始练肩的时间还没我久，但肩部的锻炼效果却比我好很多。

在赛普健身学院有很多健身的小伙伴在训练肩部时，往往只使用两三个动作训练，主要就是缺乏全面的动作训练，所以会影响肩部的不协调，进而影响美感，这样的做法，不但没有让肩部真正的有型饱满，还出现左右肩不对称的情况。

考虑到肩部三角肌的肌肉特性，所以，建议大家在练肩时，尽量选着多动作多角度的方式训练，多动作可以更加有效的帮助大家对肩部进行塑形训练。

喜欢练肩的小伙伴都知道，肩部真的是耐得住我们狂虐，即使是一次的强度很大的训练，训练后会觉得极度的疲惫，但是经过一个晚上的睡眠与修整，第二天感觉肩部又充满了活力。

因此，在肩部的训练中，上海赛普健身学院的老师建议大家可以采取超级组训练能比较好地增强肩部的感受，让肩部完完全全感觉到泵感才是棒的健身体验。

很多人可能就要问了，什么是超级组。它是由几个动作中间不休息组成，可以使一个部位的不同动作刺激，也可以是不同部位的几个动作刺激。

使用这个方式进行训练，可以用短的时间进行充血，缩短训练时间；更重重要的是超级组有助于突破平台期；还可以提高训练的多样性，以及一次性对多个部位进行刺激；同时超级组可以提高肌肉耐力。

这一整套计划之中，一共有6个动作，24组，在一个练肩日，这样的训练强度可以让你充分感受到肩部的燃烧。你想不想来试试呢，在赛普健身学院就可以进行学习哦！

不过，想要用此套动作进行训练，需要具备一定的基础，即建健身中锻炼者使用。如果你是一个健身新手，可以先扎实基础。而上海赛普健身学院可以给你专业、全面的指导，能够让你从健身小白转变为专业的健身教练，拥有身材，目前课程在火热招生中，可以让你获得更大的进步和提升哦，机会难得，赶紧行动起来吧。