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讲话为什么紧张那下篇

没有经验，缺少专业的训练

许多人都想改变自己，但是因为生活中不可能提供这样一个讲话的舞台给大家去实际操练，因此许多人想改变却是没有办法去改变，一上讲台，手不知如何放，脚不知道如何站，话筒不知道如何拿，不知道如何问好，于是就显得“手足无措”，手足无措就是紧张的表现。

你也不相信自己

其实你表现真实的自己，即使说得不够好，即使看起来性格不够好，你依然也是被接纳的，被允许的，甚至是被支持的，被爱的。紧张的时候，我们其实是把另外一个人当成了对立面的“敌人”：他拥有嫌弃我、指责我、抛弃我的权利，他根据我的表现来打分，我表现不好他就直接让我滚粗，出局。

这时候你就是有压力的，因为你就像是一个没有天赋的演员一样，出力地表演，等待着评分。对于一个不擅长的考核，就是紧张的。然而人际关系并不是对你的考核，而是滋养。另外一个人是支持你的，而非审视你。并且还可能需要你。当你跟一个人说话，其实他已经在被你滋养，你给他带来了新鲜，解除了他一部分孤单。所以他会愿意听你说、支持你。

想象一下，你到一个陌生群体里说话的时候，这两个想法你感受下：我要好好表现，让他们觉得我很好;他们都是支持我的，都是接纳我的。你的感受会有什么不一样吗?其实陌生的人，是一个中性的存在。你心里装着自己不值得，你就感受到了他们随时在评判你。你心里装着我值得，就会感觉到他们在支持你。

亲爱的朋友，上台演讲紧张恐惧的原因还有很多，但上面四种是比较普遍的。针对以上讲话恐惧的原因，我们要有针对性的进行克服，才能做到在台上和台下一样轻松自如地讲话和沟通