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维生素肌肤作用要点

南京艾尼斯揭秘维生素肌肤作用要点:根据身体症状对症下药,果蔬摄入维生素抗衰祛皱,服维生素片祛皱见效快...

维生素能维持人体正常代谢和健康，并且还能有效的抗皱美容哦！今天南京艾尼斯小编给大家全方位的介绍维生素一族对人体肌肤的作用！

1、根据身体症状，对症下药

如果你眼睛怕光、疲劳、脱发，眼睛干涩，常患角膜炎和结膜炎，则缺乏维生素A。如果你全身乏力，盗汗严重，皮肤干燥，精神紧张，则是缺乏维生素E。如果你皮肤色斑严重，还牙龈出血，则是缺乏维生素C。如果你消化功能不好，便秘乏力，皮肤粗糙，气色差，则缺乏维生素B1。如果你精神倦怠，失眠多梦，口干口臭，头痛不已，则是缺乏维生素B2。如果你食欲不振，记忆力减退，唿吸不均匀，精神不集中，则是缺乏维生素B12。

2、果蔬摄入维生素，抗衰祛皱

如果你体内缺乏维生素，那么食用果蔬，是补充维生素好的方法。蔬菜和水果一般都会含有多种维生素，是人体维生素的重要来源。如果你缺乏维生素B族和维生素C，则可以补充绿色蔬菜。

菠菜、西红柿、黄瓜、橘子、香蕉、胡萝卜等都含有大量的维生素，可以摄入体内，合理补充维生素。还可以食用豆制品，保健、美容、祛皱抗衰更有效哦！

3、服维生素片，祛皱见效快

如果你天生是个肉食动物，不喜欢吃果蔬，那么就直接服用维生素片吧！现在市场上的维生素片很多，和饮食配合起来，可以让你事半功倍哦！不仅仅可以服用维生素片，你还能用维生素片做面膜，或者将维生素C和维生素E研成细末混在润肤霜中使用。也可以将维生素融入水中，每日当爽肤水用！另外还可以用含有维生素的黄瓜、丝瓜等做面膜，让祛皱抗衰全方位进行。