沈阳十大产后修复师培训学校一览汇总

　　学习产后修复的小伙伴越来越多,想要系统学习或者兴趣学习,提高自己的能力,面对小伙伴的众多学习需要,沈阳金/牌家政培训学校专门为小伙伴开设了相应的培训课程,帮助学员伙伴努力学习产后修复知识,解决小伙伴在学习过程中遇到的问题!

　　产后修复都有哪些项目

　　许多产妇害怕生孩子。个原因是生孩子非常痛苦。第二个原因是怀孕生下孩子后体型会发生变化，恢复到以前的身材比较困难。所以现在很多孕妇开始注重产后恢复，那么产后修复都有哪些项目？

　　产后是需要做产后康复锻炼的，老年人总是认为产妇生完孩子后就要坐月子，在坐月子期间，老人总是说要躺下休息，不要到处走动。事实上，生完孩子后，越早锻炼，身体恢复得越快。在坐月子期间，可以适当做一些运动，对产后恢复很有帮助，比如慢走、瑜伽等。

　　产妇还需要注意子宫恢复，在怀孕时期胎儿生长，子宫也生长。生完孩子后，子宫需要一段时间才能恢复，在恢复的过程中会出现很多问题，护理不好容易留下后遗症。产后，子宫需要通过注意阴部的卫生，产后多喝汤水要及时排尿，适当运动等来恢复。

　　当然产后还需要注意性生活，产妇生完孩子后阴道壁内的粘膜比较脆弱，不适合性生活。生完孩子后两个月内不能做爱。哺乳时，会消耗大量的身体能量，所以性生活的频率也要控制，不能太频繁。

　　怎样产后修复妊娠纹

　　产后长妊娠纹是难免的，不少产妇在生完孩子后都会长妊娠纹，这让产妇们感到十分困扰，因为妊娠纹一般很难自我消退，而且妊娠纹的消退并不会很快，那么，产后怎样修复妊娠纹呢？

　　产后修复妊娠纹首先要把握好较佳的时机，一般而言，产后的前两年是修复妊娠纹的较佳时期，这个时候来修复妊娠纹的效果是不错的，恢复的进程也能大大提高。产妇在生产后可以适当的运动一下，小幅度的运动能让肌肤弹性变得很好，有助于紧致肌肉，对修复妊娠纹起着一定的帮助作用。

　　修复妊娠纹还可以口服一些胶原蛋白，来促进弹性蛋白的合成，同时也要多吃维生素类的食物，像西红柿、西兰花等，这些食物不仅有保养肌肤、修复妊娠纹的作用，而且也有助于产妇身体恢复。

　　除了补充胶原蛋白和维生素以外，还可以通过涂抹去除妊娠纹的产品来消退妊娠纹。这些产品可以让断裂的皮肤细胞组织尽快修复，让细胞得以再生，从而有效修复妊娠纹。产妇还可以使用束腹带，正确使用束腹带也能起到事半功倍的效果。