青岛几家热门的少儿羽毛球培训机构名单榜首推荐

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　　打羽毛球的步法

　　打羽毛球，正确的上网步法也是要学会的，如交叉步上网步法、并步上网步法，垫步上网步法。以下是这3种上网步法的基本介绍：

　　1、交叉步上网步法

　　右脚先向迈开，挪动一步，然后左脚跟上，以此不断跨步到达击球位置。击球后，迅速移动双脚，回到原来的位置，即球场的中央。如果想用前交叉步上网，需先迈左脚，然后再迈右脚，并在较后一步时，脚尖离地，上网扑球。但需注意的是，脚尖朝内落地是一种错误的做法，因为会带动髋关节旋内，使腰部压力增大，以致脚踝关节的外侧翻扭伤，所以，要避免。

　　2、并步上网步法

　　起步后，先挪动左脚靠拢右脚，并用左脚脚掌内侧用力蹬伸，落地后右脚继续挪动，向前方跨步，左脚跟上，迅速到达击球位置。击球后，用同样的步伐回来原来的位置，做好继续接球的准备。

　　3、垫步上网步法

　　通常在击球点离自己较近，无需移动两步，而蹬跨步又不够时采用。右脚用力向前跨步，在未着地前，左脚迅速地垫一小步，使前脚正好到达击球点位置。

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