来源:北京启明星少儿篮球训练营
时间:2023/2/13 17:37:02
北京儿童学习篮球的训练方法,这里由北京东方启明星篮球培训中心为您分享。篮球运动受到很多人的喜欢,但是训练儿童的篮球技能却和成人不同,怎么训练更科学有效呢?
1.基本功训练要扎实。少年儿童比较比较灵活善于模仿,潜力无穷。但是容易产生一些多余的小动作。所以教练在示范动作的时候一定要标准,另外难度要适当降低,训练强度要适当。
2.教练做示范的时候要讲解与示范相结合。将动作充分分解开来,边做动作,边将要点。孩子先观察,在分步加入动作。有难度的动作,教练要手把手的教授,让学生将动作做规范。
3.训练过程尽量体现趣味性。兴趣是较好的老师,尤其是儿童。一旦训练内容枯燥、单一,身体就会显得更加疲惫,久而久之就会失去学习篮球的兴趣。可以将训练过程加入一些游戏(多种形式)。过障碍、二人(多人)传球等等形式展开。
4.请球星来做示范(亲临指导)。儿童对于球星的热爱,能更好的唤起他们对篮球的热爱,这种感情会让他们练习更加卖力。如果附近没有这样的条件可以采用放比赛录像,观看俱乐部比赛等形式。
5.大风吹式传球。当孩子具有一定的传球技巧之后,可以采用大风吹传球,使他们练习移动式接应的能力。三角式、四角式方位传球,背后、单手、低手等形式传球。
6.上篮、投篮训练。可以采用车轮式、分组式等形式。投篮形式更是多样,定点投篮、对角接应投篮、后旋转投篮(这几项比较难,需要经过一段时间之后的训练)。
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