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如何拥有从容面对公众讲话的能力

1.通过公开练习来克服紧张。

我曾经就读的一所重点中学的音乐课非常有特色，特色并不在于音乐老师教大家各种乐器或是乐理知识、歌唱技巧，而是那个音乐老师告诉我们，通过他多年的演出经验，他认为克服上台的紧张情绪，才是增加表演出色的关。

于是，这位音乐老师让我们每个人回家都要练习一首歌，每周音乐课上，大家都要轮流上台表演唱歌。

通过一个学期的音乐课的练习，在每个人都经过了几轮上台演出的机会后，大家的台风都有了很大的提高，几乎没有人再因为上台而感到紧张了。

2.做足准备。

如果你只是准备了一份提纲式的PPT，当你走上讲台感到紧张时，可能脑子就会变慢，无法根据自己的提纲说出更详细的内容。不妨提前准备一份演讲的逐字稿并背诵下来，这样，即使站在台上紧张，也有充分的内容可以让我们背诵或朗读。

3.降低场地因素的干扰。

比如说，在演讲开始之前，提前去场地熟悉环境，熟悉自己的听众，放松心情。

4.保持真实。

这是较后一点，也是较重要的一点。别管“精彩”，只关注“真实”。在准备的时候，针对自己演讲稿中自己要说的每一句话，都要真诚的问自己：这是我吗?这是我自己的话吗?这是我自己做的想的吗?这是我自己真的相信的吗?