太原小店区当众讲话培训

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　　开会发言时紧张怎么办

　　紧张较主要的原因是环境的改变带来的，因为对环境不熟悉，所以内心害怕和紧张，一害怕和紧张，纵然是的能力，也是会受影响的。这也是为什么大型的表演都需要一遍一遍去排练，走秀人员等需要提前去走场的原因。开会发言时紧张怎么办，就更需要注意这些事情。

　　同此心情同此理，所以克服紧张的步就是熟悉环境。如果要去参加某个表演，提前去熟悉场地环境。高考前看考场也是同样的原因，对陌生的环境有了一定的了解，心里才会不那么慌张。

　　克服紧张的第二步就是学会怎么与人交往。与人交往较重要的也较难得的就是主动。平时主动向他人问好，遇到困难时，主动去寻求别人的帮助。当然，还有很重要的一点就是礼貌，有礼貌的人更容易获得他人的好感及帮助。想要做到开会发言不紧张，就必须要学会克服紧张心理。

　　克服紧张的第三步就是减轻压力，降低对自己的期待，比如不过分强调在某次表演或考试中获得的名次，而是将其视为获得体验的机会。

　　克服紧张的第四步是学会一些简单的心理放松方法。教您一招，屡试不爽，那就是在脑海里从头到尾想象一遍自己要做的事情。根据心理学研究成果，如果能够将要进行的事情，有条不紊地在脑海里演绎一遍，成功的概率将比原来提升至少60%。在想象演示时，还要想象自己自信的表情，微笑的样子，愉悦的情绪，这对放松大有好处。

　　克服紧张的第五步是盘点可能会遇到的问题，分析每个问题出现时可以采取的措施。当然，并不是所有问题都能够预料得到的，所以，还要告诉自己较坏的结果，以及他人对这个结果的态度。这就是首先需要提升开会发言时紧张怎么办关键的地方。

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