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怎样让脸部紧致呢?试试美颜脸部瑜伽吧!人变健康了后，自然会收到美容的效果，这一点不必去苛求得到。因为肌肤也受自律神经的支配，所以，做了瑜伽之后，犹如刚出浴一般，脸部会泛上一层桃红，表情也会活泼而动人。以下是紧致脸部的瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。

紧致脸部的瑜伽动作推荐一

1：面朝下俯卧，手放在肩膀下，肩胛骨陷进背部，前额置于地板上。两大脚趾并拢，然后跟向两侧分开，要一直保持双

脚放在地板上。这一点很重要。

2：双手向外移动3~5厘米，再把上身抬起来。这一次，手轻轻按住地板，让身体抬高得更高一点。头抬高，肩膀远离耳朵。胸部展开。保持脖子、肩部与脊椎在一条线上。轻柔地伸直脚趾，加强腿部的伸展

拥有健康红润、充满活力的肌肤是每个女人的梦想。虽然人的肤色在出生时已经被决定，但人的肌肤受到健康状况、

年龄、睡眠、压力、饮食习惯、暴晒时间长短及其他因素的影响，使肤色黯淡、无生机。黯淡无光泽的皮肤既表明了外在皮肤的问题，又反映了内在的内分泌紊乱。

健康、白皙的皮肤，其皮肤的颜色主要来源于表皮下的微循环(为皮肤提供营养的细血管)。进入微循环的光线会通过细胞壁进入血管，当光线与红细胞接触时，会被赋予红色，然后返回至表面，使皮肤呈现红色。美容瑜伽可以促进微循环，加快血液的流通，促进皮肤表皮细胞的生长和更新，使皮肤健康光泽，神采飞扬。

紧致脸部的瑜伽动作推荐二

1：做了几次深呼吸后，迅速收紧胃部的肌肉，把横隔向上推，用力地从鼻孔中呼出气。你的腹部会自然的向里收。呼气要短促、、大声。

2：吸气时，你的肺部充满了空气，腹部被向外推，自然扩展。要静静的吸气，吸气过程比前面呼气时用的时间稍微长一些。放松，吸气并重复步和第二步20次。减肥方法

3：放松，正常的呼吸2~3次。咽一下唾液，下巴向胸部收，在感觉舒适的情况下让屏住呼吸的时间尽量延长。放松，再重复整个呼吸过程2次。

紧致脸部的瑜伽动作推荐三

1.V手祛皱

改善：眼皮下垂，鱼尾纹，眼袋和浮肿

可用来替代：注射肉毒杆菌

步：用两根中指分别按在内眼角上方的眉毛，用两根食指分别按住外眼角处的眉尾，适当施加压力。

第二步：眼睛看向天花板，提起下眼皮，好像眯起眼睛一样，然后放松。

第三步：重复六次步和第二步，然后眼睛紧闭10秒钟后结束。

微笑拉皮

2.微笑拉皮

适用于：提拉脸颊线条，减轻法令纹

可替代：脸部拉皮

步：张嘴呈“O”形，用嘴唇隐藏牙齿。

第二步：张嘴大大微笑，仍然用嘴唇隐藏牙齿，重复六次。

第三步：接下来，把一根食指放在下巴上，保持不露牙齿的微笑，然后开始沿着颌骨往上移动手指直至太阳穴位置，然后再移回来。重复两次以上。

抚平额纹

紧致脸部的瑜伽动作推荐四

1.眉毛提拉

适用于：眼窝凹陷和眉毛下垂

可替代：眉毛提拉手术

步：把两根食指分别放在两只眼睛下面，食指指向鼻子。

第二步：上下嘴唇分开，不露牙齿，呈小“o”。

第三步：眼珠往天花板方向看30秒钟。

长颈鹿美颈

2.长颈鹿美颈

适用于：改善脖子的线条和松弛的皮肤

可替代：脖子提升手术

步：眼看前方，两只手的手指放在脖子上，头往后仰，手指随之移动。

第二步：头部回归原位。重复两次以上。

第三步：下嘴唇较大限度往下来，把嘴角往下拉，然后把手指放在锁骨上，深呼吸