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改掉坏习惯为什么那么难

每个人在生活或工作中都有一些习惯，但不是所有的习惯都是好的。换句话说，每个人都有一些坏习惯，这在心理健康方面是不正常的。但有些人想改掉坏习惯为什么那么难呢?今天来给大家分析一下原因。

1. 不改变环境

说到改掉坏习惯，我们经常需要依靠意志力进行，但现实结果并不是这么给力。相反，改变你的环境是非常重要的。

采取行动使环境发生改变有利于养成良好的习惯，比如睡觉之前把第二天要做的事情准备好，早上起来看到它就想到要做的事情。或者把书放在手可以触碰到的地方，这样就能随时进行阅读了。

也可以把障碍你的坏习惯以这种形式列出来。比如从冰箱里清理掉垃圾食品，用水果替代它。不能做到的,可以让朋友监督，违反了讲究受到严厉的惩罚。或者不锻炼或吃垃圾食品,可以把路由器拔掉几个小时。

总之，花点时间想想如何改变环境来养成好习惯是非常重要的。如果做不到，那说明做得还不够。

2.待在了舒适区

改变习惯本质上是不舒服的，但大多数人总是在同样的事情，不想走出舒适区。这也是为什么大多数人不愿意运动的原因，因为他们讨厌不舒服的状态。如果你放开并接受不舒服，至少一次接受一点点，你会得到一个意想不到的效果。不喜欢跑步吗?一步一步来，想着只要克服一点点不适，就会拥有强大的力量，从而改变了不喜欢运动的坏习惯。

3.没有从小事做起

大多数人还是积极的，想要做出一个大的改变。那么为什么要从小事做起呢?具体的原因是什么呢?如果从小事着手，就能克服惰性，开始付出行动，也不会一下子就失去热情或意志力。

4.不切实际的期望

通常我们做出改变，是因为我们在脑海中进行了想象。假设如果我们有好的习惯，那么我们的生活会变得该有多好呢?比如我们会健康、苗条、性感……生活将是简单、美丽、快乐的。

然而不幸的是，现实并不像我们想象的那么美好，于是容易感到失望和沮丧。所以这时候需要做的是认识到这些幻想或期望都是不真实的，不要执着在这些上面，而是保持好奇心，努力做出改变。