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喝什么茶减肥效果好

　　俗话说，“三月不减肥，四五月徒悲伤”，这马上就要进入五月，夏季依然开始了，减肥成了很多女孩子的必做功课，大家知道喝茶也有减肥的效果，那么喝什么茶好呢？是红茶更减肥呢，还是绿茶呢？下面茶艺培训小编为大家介绍下这方面的小知识。

　　红茶的咖啡因是可以分解脂肪，但是绿茶由于没有经过发酵的，含有的儿茶素成分比较高，能促进脂肪代谢。

　　红茶减肥

　　1、咖啡因可以提升让燃烧脂肪能力

　　红茶含有的咖啡因可以分解脂肪，把囤积的脂肪分解到血液，运动时候燃烧的能力提高，咖啡可以利尿排出水分和废物，促进消化，胃不好的人要谨慎饮用。

　　2、茶红素和茶黄素暖身

　　在发酵的过程，儿茶素氧化以后，可以转化为茶红素和茶黄素，可以暖身，对治疗心血管疾病有预防作用，红茶是温性的，对肠胃的负担小，但是要适度饮用。

　　不足

　　1、红茶是温性茶，有暖胃作用，胃热的人不要饮用。

　　2、晚上喝红茶，红茶里面的咖啡碱会让人兴奋，难以入眠。

　　绿茶减肥

　　绿茶是直接杀菌制作成茶叶，在没经过发酵的绿茶保留了大部分营养，儿茶素是能帮助燃烧脂肪。

　　1、儿茶素消脂去油腻

　　绿茶的儿茶素是可以促进新陈代谢，儿茶素可以加强人热能产生，促进脂肪氧化，和热量的耗损，刺激脂肪水解，抑制胰脏的脂解酵素活性，用餐以后喝绿茶，可以防止血糖上升，帮助减少脂肪囤积和荷尔蒙分泌。

　　2、降低血压和胆固醇

　　绿茶含有的单宁酸对降低血压有作用，可以排出血液中的多余胆固醇，可以预防心肌梗塞，脑血栓。

　　不足

　　1、绿茶会降低铁质的吸收，缺铁性贫血饮用绿茶要慎重，茶艺培训小编建议较好不要喝。

　　2、绿茶性偏凉，女士要适当饮用，在月经期不要喝，避免加重经期综合症。