攀枝花地区口碑好的瑜伽教练培训机构

攀枝花地区口碑好的瑜伽教练培训机构，攀枝花地区口碑好的瑜伽教练培训机构是东方瑜伽培训机构,东方瑜伽提供多种瑜伽培训课程，针对不同的学员有不同的学习方式,提升未来的竞争力,让您的人生更加适合自己的特长,帮助学员的管理过程提升,激发自身竞争力.对于上班族和时间不太灵活的,我们开设有半天班、周末班、晚班,方便每个瑜伽爱好者都能来专业的学习瑜伽。放心导师,小班授课,优质课程,培养瑜伽人才。

可以减肚子的瑜伽动作推荐一

1、坐在沙发边沿，眼睛平视前方。双腿缠绕在一起，可以将一侧大脚趾勾住对侧脚腕的上半部。

2、双臂交叉、弯曲手肘、小臂缠绕、双手合掌。呼吸要自然，保持30秒。

3、放松小腿，有助于消除小腿的抽筋，还可以去除手臂的多余脂肪。

可以减肚子的瑜伽动作推荐二

1、开始时跪下，臀部坐在两脚跟上，脊柱要伸直。两手向前伸，放在地板上，抬高臀部，做出爬行的姿势。

2、两眼向前直视，吸气，右腿向后伸展。蓄气不呼，弯右膝，把膝指向头部。两眼向上凝视，保持5秒钟。

3、呼气，把屈膝的腿，放回髋部下面，贴近胸部，脚趾高于地面，两眼向下看，鼻子贴近膝部，脊柱应弯成拱形。把右腿向后方伸展还原，每条腿做5次。

可以减肚子的瑜伽动作推荐三

1、双脚并拢站立，两臂垂直放在身旁。

2、向左侧弯曲膝盖并抬起左脚，放在右大腿上。

3、双掌合拢放在胸前，伸展双臂过头顶，指尖指向天。

4、呼气再吸气的时候身体弯向左边。呼吸，再吸气的时候伸直身体。

攀枝花地区口碑好的瑜伽教练培训机构是东方瑜伽培训机构,如果还想了解更多课程、学习资讯、课程信息、课程开班、学校地址等信息，请咨询在线老师详细了解。