来源:长春韦思高文化课辅导
时间:2021/3/31 14:54:38
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给你的学习计划一些小建议:
1.不要想把所有事情都做完。
2.手边的事情并不一定是重要的事情。
3.每天晚上写出你明天必须做的事情,按照事情的重要性排列。
4.第二天先做重要的事情,不必去顾及其他事情。件事做完后,再做第二件,依此类推。
5.到了晚上,如果你列出的事情没有做完也没关系,因为你已经把重要的事情都做完了,剩下的事情明天再做。
单位时间内只做一件事情
很多同学认为同时进行多任务能够提率,事实上,这只适用于少数简单而琐碎的事务。对于高强度的学习而言,应当尽可能地增加每个时间单元专注同一件事。
不仅如此,对于高强度的学习任务来说,在切换的过程中大脑需要更多的预热时间,不同的任务也会相互干扰,注意力被不断的切换所分散。事实上,多任务不仅增加了完成任务所需的总时间,也降低了学习的效率,无法进行深入的学习和思考。
避免分心走神,有以下几点建议:
(1)创造稳定的学习环境,增加学习不会受到无关的因素干扰。零食、水果、小说、电视和电脑都应当尽量避免出现在学习的环境中。
对付手机的方法:
要么将手机放在离自己很远的地方,隔离自己与手机的空间联结;要么将手机给锁起来,提高获得刷手机快感的成本。
我们之所以静不下心来读书,是因为在学习的时候,经常被各种娱乐新闻或者综艺节目给打乱了自己的学习节奏,例如你本来想打开班级群看看有没有新的作业通知,结果不小心打开了微博和小破站,刷刷刷,不知不觉一个下午就过去了。
(2)别太苛责自己,分心走神是非常正常的现象。
学习过程中蹦出来的种种想法,如果是无关的或者不重要的事情,重新回到学习过程中即可;如果真的是重要的事情,就记录在专门的本子上(计划本),这次学习单元结束后尽快去处理。
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