成都儿童体适能训练机构

草蜢骑士成都儿童体适能训练机构欢迎您，草蜢骑士引进美国专业的健康课程和健身器械，为儿童量身打造，已在美国普及多年。师生配比2:6，家长更放心，孩子始终在教练视线范围之内，得到更加细致的照顾与呵护。

人体9大系统中，神经系统的发育快，所以和神经支配与神经感觉有关的灵敏、动作速度、技巧等的学习，要越早越好。

新生儿出生后的1~2年，大脑发育相当快。而小脑发育到3岁时，已基本达到成人水平，能维持身体的平衡和动作的准确性，所以在崇尚“体育”的美国，孩子在3岁左右，就会被带去学体操、游泳或滑冰。

《运动改造大脑》中提到：人在运动时，大脑会产生一种脑源性神经营养因子（英文简称：BDNF）的递质，BDNF在神经可塑性方面起到了重要作用。

训练有年龄

想要进行速度训练，那就一定要抓住敏感期。

在各种类型的体育运动中，“速度”被称为灵魂、核心，因为身体内外所有随意肌的运动，均受“运动中枢”支配，因此，速度的发展敏感期，较其它素质要早。

相关科学研究表明：

“反应速度”的敏感期，为9～12岁；

“速度素质”在10～13岁时期增长快，如果此时期不进行训练，14岁以后肌肉收缩的速度就会缓慢下来；

“动作速度”的敏感期是7～11岁，以后频率提高就比较难了；

“位移速度”，男子7～14岁，女子7～12岁。

因此，要想速度快和跑得快，7～11岁就要参加训练了。

如果想要发展“速度素质”的运动，不妨试试短距离赛跑、游泳、滑冰、自行车和乒乓球及其它球类运动。

而对于柔韧性的训练，则推荐要趁年龄小。

儿童的骨和肌肉弹性好，关节韧带的伸展度较大，所以要让身体柔韧性好，应在儿童时期及早进行训练。

体操、游泳、武术等都是有助于柔韧性的训练。