北京健身注意事项有哪些

健身的朋友都听过这句话“三分练、七分吃”，由此可见，吃是有多重要了，同样，减脂也是要吃对食物才可以，不然只会越来越胖，今天，我们来说一下减脂不能吃的食物有什么，这些你都喜欢吃吗？

一，腌制食品

腌制食品需要用大量的盐，长期食用会给身体肾脏带来负担，这种腌制食品还含有两种产生致癌物质的二甲基亚硝酸盐，并且它的热量也很高，很容易让你摄入过多的热量。

二，碳酸饮料

这些饮料含有大量的糖分，其热量极高，很容易导致肥胖，它含有“磷酸”物质，可以带走体内的钙，因此不推荐多喝，喝这种饮料还不如喝一杯开水好。

三，加工酸奶

都知道酸奶可以起到减脂的作用，但现在大部分市场都是风味发酵乳，为了保持口感，添加了很多糖精，这让它失去了它原有的健康标签，选择无糖酸奶或自制酸奶，这样就不会让你吃得越来越胖。

四，油炸食品

这种食物是在油锅中炸的，它会吸收大量的油脂和氧化物等物质，多吃不仅会让你发胖，还会引起新老血管疾病等，虽然偶尔吃一下对身体无害，但整个过程与吸烟导致肺癌相同，这是一个长期的积累过程，经常食用对健康和身体都是一种威胁。

五，方便面类速食食品

虽然方便面吃起来比较方便，但它含有较少的营养成分，而盐和热量却不低，它还含有大量的防腐剂，不仅容易让你变胖，经常食用还会损害肝脏等器官，因此不建议多吃。

身体健康是人们重要的，但为了保持身体健康，这些食物如果你喜欢吃，建议还是为了健康少吃或不吃这些食物。