运城优路教育心理咨询师培训实战班

今年心里咨询师十种数复习记忆高考招生

1.留意集中化。记忆时要是专心致志、全神贯注，清除私心杂念和外部影响，大脑皮质就会留有刻骨铭心的记忆印痕而不易遗忘。假如神情恍惚，一心二用，就会大幅度降低记忆率。

2.兴趣浓厚。假如对学习材料、专业知识目标乏味，即便花再多時间，也无法记牢。

3.了解记忆。理解是记忆的基本，只能了解的物品才可以还记得铭记得久。只靠读死书，则不易记住。针对关键的学习内容，如能增加了解和记诵紧密结合，记忆实际效果会更好。

4.过度学习。即对学习材料在记牢的基本上，多记几次，做到记熟、铭记的水平。

5.立即备考。遗忘的速率是先快后慢。对刚学过的专业知识，乘热打铁，立即温馨推进，是加强记忆印痕、避免遗忘的合理方式。

6.常常追忆。学习培训时，持续开展试着追忆，可使记忆有不正确获得改正，忽略获得填补，使学习内容难题还记得更牢。空闲时常常怀恋过去背记的目标，也可以防止遗忘。

7.视觉与听觉融合。能够另外利用語言作用和视、听觉系统人体器官的作用，来加强记忆，提升记忆率。比单一默读实际效果好很多。

8.选用多种形式。依据状况，熟练掌握归类记忆、数据图表记忆、减少记忆及编大纲、作笔记、卡牌等记忆方式，均能提高记忆力。

9.在时间记忆。一般来说，早上9～十一点左右，中午3～4时，夜里7～10时，为记忆時间。利用所述時间记忆难背的学习材料，实际效果不错。

10.科学脑力劳动。在确保营养成分、积极主动歇息、开展锻炼身体等维护保养人的大脑的基本上，科学脑力劳动，避免劳累过度，维持积极乐观的心态，能进一步提高人的大脑的工作效能。它是提升记忆力的重要。