广州有哪些比较专业的健身教练培训机构

近高考刚结束，相信健身房里又要刮起一阵高中毕业生的健身风潮。

高考完的孩子们摆脱繁重学业之余，有学驾照的，有结伴出游的，有学习新语言的，更有去健身房减肥的，都在为接下来大学生活做准备。

今天讲讲我高三毕业那会儿的减肥经历吧。

高一高二我是个110多斤的微胖界小姑娘，想瘦也瘦不下来，想胖也很难再胖上去，重量达成了一种平衡后，索性就不管自己体重了，开心的当个微胖界小姑娘。

可到了高三，父母应该是望女成凤吧，生怕我营养跟不上，不断给我加餐，每天大鱼大肉，外加一堆水果，三餐之间还搭配各种羹汤，对学业有没有起到效果我是不知道，但胖了20多斤是实实在在的。

到后，“饲养大军”中的一员—我的爸爸，估计看我胖的有点下不去眼了。我现在都清楚的记得，高考后一门的那个中午，我的爸爸端了盘水果放上了桌，说了句：好好吃吧，多吃点，等高考结束后，可没得给你这么吃了，搞得我被塞在口中的一口西瓜呛了直咳嗽。那个时候起，我就下定决心一定要减肥成功，让我爸妈刮目相看。

于是高考一结束，我跑到家附近的健身房办了张健身卡，一开始爸妈以为我是闹着玩，没太放在心里，但他们越不相信我能减肥成功，我就越充满干劲，也正是这股子倔强和不服输的劲头成为了我减肥的动力。

当然，一开始的减肥之路是不容易的，毕竟身体慵懒惯了，想要解锁身体各项机能，肯定要循序渐进、各个攻破。于是我从跑步开始，每天跑40分钟，虽然那会儿健身知识匮乏，但我也有从网上看到过：有氧运动前15分钟，是由肌糖原作为主要能源供应的，脂肪供能比例在运动后15-20分钟才开始逐渐升高，也就是说有氧运动30分钟左右才真正开始消耗脂肪。所以开始的健身，再累我都要跑足40分钟。

虽然每天早晨起床，全身酸痛异常，每一寸肌肉都在抗议，但我还是把难熬的部分熬了过去。于是在健身不到两周的时候，我克服了身体的酸痛，开始加大运动量，每天跑步一小时，加两堂健身操课，分别是踏板操和搏击操。

于是慢慢的，我从开始的一周瘦2斤，到第二周瘦5斤，我看着镜子的中自己的变化，默默给自己加油打气：一定要瘦到满意的重量。可到了第三周平台期来了，不但没瘦还胖了1斤，于是我正式对自己的饮食下手，每天过午不食。饿着肚子在健身房硬抗4个多小时。

身体的适应能力是强大的。当你不吃东西还加上那么大的运动量持续一周左右的时候，竟然不觉得饿或者累了，平台期过了，体重又开始每天都有新变化。就这样锻炼快40天的时候，我将高三一年胖回来的20多斤全部减掉了，这时候父母饲养员开始对我刮目相看了，但又开始担心我瘦的太快，会影响身体，于是开始逼我吃东西，当然我是誓死不从啊，有时候，减肥就是一场同父母的战斗。

以上是我的减肥生涯中的一段小故事，今天我要说的就是：各位弟弟妹妹们，恭喜你们高考顺利结束啦，踏上人生的新征程啦，如果你也在减肥，千万不要学姐姐我啊，这种方法经过我的实践，十分容易反弹，且反弹速度之快令人咂舌，就在你开始恢复吃晚饭的那瞬间，你的反弹就开始了。

所以我的建议是，不要舍不得请私教，到健身房找个靠谱的教练，给你们灌输正确的减肥及健身知识，少走弯路。当然你也可以到网上找很多减肥的科普文章，理论结合实践，相信，这个夏天，你的坚持会给带给你惊喜。