柳州哪个学校培训健康管理师靠谱一些

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足部养生护理小妙招：

1、注意足部卫生

想要保持足部健康状态，注意卫生很重要。足部的保养需要讲究卫生，因为足部皮肤容易受到卫生问题的影响而感染，皮肤敏感程度增加，受到病菌的感染皮肤又脆弱，可能会有足部的病变出现。而懂得注意个人卫生，通过足部正确清洁的方式来去除表面的污垢，细菌，也可以防止疾病出现。

2、适当泡脚

护理好足部应该适当泡脚，因为在泡脚的过程中下半身的血液循环速度加快，循环能力提高，血液可以及时提供给身体需要的部位，不仅消除了局部肌肉的紧张疲劳感，还可以让夜间睡眠质量提高。部分人足部长时间活动，年龄增长之后又有角质堆积，通过适当泡脚还可以软化角质，对皮肤保养效果明显。

3、穿上合适的鞋子

如果可以选择合适的鞋子，对足部有保养护理的作用。如果是长时间的运动，需要选择宽松舒适的运动鞋，如果经常性穿着高跟鞋或者穿上的鞋子容易磨脚，都可能会让皮肤组织受到损伤，走路一段时间之后会疼痛，甚至影响足部骨骼。

为了防止这种情况出现，在保持身体健康的过程中要选择合适的鞋子，宽松透气不容易出现卫生问题，舒适的鞋子能够支撑足弓的运动，防止磨损现象严重。

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