重庆练习瑜伽哪个学校的课程好

重庆练习瑜伽哪个学校的课程好，想学瑜伽就选天悦瑜伽，重庆天悦瑜伽是国内、专业、正宗的瑜珈导师专业培训机构。天悦瑜伽开设有初级瑜伽教练认证班、中级瑜伽教练认证班、瑜伽教练认证班、高温等特色瑜伽教练认证班、周末班等课程。有特色瑜伽教练室，瑜伽文化培训室，高温室，所有教材统一使用天悦瑜伽指定教材，学员完成课程，经考试合格后，颁发国际瑜伽协会授予的(初/中/高)级国际瑜伽导师证书，拥有全国范围执教的资格，学员并可推荐赴印度进修深造。

经常练习瑜伽对身体有很多好处，可以让你变美，变瘦，有气质，但是并不是每个人练习瑜伽都会有这样的结果，但是任何事物都有两面性，瑜伽也是一样的，如果练习瑜伽的方法不对，出现以下几个误区，不但不会对身体产生积极的影响，还容易让你受伤。下面讲讲练瑜伽6大误区！

一味追求高难度体式

现在很多练习瑜伽就是为了追求看起来体式很优美的高难度动作，如果基础的体式没有做好就去跳转高难度动作，很容易受伤。瑜伽是一个享受的过程，而不是一味地追求高难度动作，如果只想练习高难度的体式，很容易受伤，所以还是从简单的动作开始，简单的体式真正的做到位，才能避免受伤。

不重视呼吸

呼吸是瑜伽的精髓，没有呼吸的瑜伽，就像没有灵魂的身体，这样的瑜伽只是杂技。可想而知呼吸对于的重要性，很多人在练习瑜伽的时候只是关注每个体式有没有做到位，而忘记了呼吸，这时很容易受伤，如果你重视呼吸的话，你会发现你的体式也会做得更加深入，呼吸可以让我们更加放松，同时也能帮助你更好地进入体式。做体式的时候配合着呼吸，让你减少受伤。

不专注

小编以前代课的时候经常发现有一些学员在练习瑜伽的时候不专注，虽然人在瑜伽垫上，但是明显的能感觉到心不在焉，练瑜伽专注才是效果的增加，只有专注才能感受到自己的肌肉的紧张，放松，充分的理解老师喊的每一个口令，调整自己呼吸的节奏，一旦分心，很容易关注到身体反馈的信号，这样就加大了受伤的风险。所以专注可以有效预防和避免瑜伽损伤。

不用辅具

许多练习瑜伽的学员平时很少用辅具，因为觉得练瑜伽用辅具表示自己还很弱，体式做不到位，然后强硬的拉伸自己的身体，这种想法是错误的，经常使用瑜伽带、瑜伽砖等辅具可以帮助我们找到体式的正位和力量，加深体式的练习，避免受伤。

不热身

我们都知道跑步或者剧烈运动前都需要热身，但是很多人认为瑜伽是不是剧烈运动，所以不重视热身。瑜伽虽然是一个舒缓型的运动，但是在练习前也需要热身，热身可以提高各个关节的灵活度，激活肌肉，可以让体式做得更加深入，如果不热身直接练习瑜伽，会增加受伤的概率。

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