孩子脾气很急躁爱发脾气怎么办

有郁闷情绪是正常的，大家不必过分担心，但长期的郁闷会给我们带来伤害，所以排解郁闷情绪还是有必要的。以下是怎么排解郁闷情绪的内容，欢迎各位前来阅读。

怎么排解郁闷情绪

方法一：锻炼

当我们兴奋时，大脑会分泌一种化学物质，那种物质会使我们快乐。同样，运动也会导致大脑分泌这些化学物质。另外，运动可以扩大交际圈，有利于我们排解郁闷的情绪。

方法二：说话

郁闷发生在人们长时间不说话的时候，弗洛伊德有个词叫“口唇欲”，意思是来自嘴巴的快乐，说话是一种带来快乐的方式。我们可以去说大话来满足自己，也可以跟朋友聊天，发泄不开心。

方法三：白日梦

现实是残酷的，但是我们有自己的大脑可以为我们自己创造一个完全不同的世界，我们沉浸在自己创造的想象中，去做我们想做的任何事情，它会给我们自己带来极大的满足，但是注意不要太入迷。

方法四：追寻新事物

当你郁闷的时候，很容易对其他事情失去兴趣。然而，你越是这样，你的郁闷情绪就会越严重。你需要主动尝试新事物，用新事物带来的惊喜感来转移郁闷的情绪。

方法五：改变环境

当你处于熟悉的情景时，认知大脑会自动提取与情景相关的事物，相应的也会刺激与事件相关的情绪，这是人类进化的一个生物学优势。良好的环境会激发积极的情绪。

有郁闷情绪是正常的，大家不必过分担心，但长期的郁闷会给我们带来伤害，所以排解郁闷情绪还是有必要的。