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7点以后起床有种负罪感，期作息到底应该怎么定？

帮帮听说，很多人都在总结考研成功或者失败的原因，也有人说考研成功和早不早起有很大的关系，早上8点之后起床，失败率99%！这一说法有科学依据吗？今天就来听听网友分享的经历。

1、再睡你就考不上了

请早起！不要8点以后再起来！8点起来再摸个鱼到教室差不多就9点了啊！再玩一会儿手机就10点了啊！10点了还学毛啊！！一个上午就剩2个小时！看一会儿书就该去吃午饭了喂！

睡午觉不要超过15点！超过15点再看书满脑子都是睡意好吗！还学毛啊！作为一个很能睡的人，考研的时候常常告诫自己，再睡你就考不上了！

来源于知乎网友：燕青寒

2、不提倡熬夜

张非明之前的我是属于熬夜党，然后上午就起的很晚，效率嘛，还可以。只不过慢慢的我就发现，咋过这么快（凌晨2点睡，早上9点起，晚上20点左右天黑了，一共才11小时，还要午休和晚饭）每天天黑的时候，一想自己这才看了6，7个小时，心态炸了。

后来我就开始早起，9月份那阵子，我是白天5点多醒，晚上23点睡，中午12点休息到14点，晚上再留1小时吃饭。我感觉这样做的好处在于，心理感觉爽了好多（天刚亮，看到午休，你看，这上午就能看6个小时，下午晚上也能看6，7小时，12小时，你还要啥自行车。）

3、要根据自己的实际情况来

早起就要增加早睡，但是要结合个人，有的人早起来怎么的困，那就不如晚起效率高，虽然晚起但是不能太晚，出去呼吸一下新鲜空气还不容易感冒挺好的！

我6点起，11点半睡，你可以试着三天或者一周同样的作息让自己适应，如果第四天感觉上午醒来是有精神的，那就说明你可以，如果一周了还是特别困就说明你不适合早起，这样的话学的没效率。

我有同学5点多起，6点走。我试了两三天，去了考研教室还是特别困，而且中午50分钟睡眠要增加，但是就是那种全身没力气学习的样子。

所以要因人而异不能看别人怎么你就怎么，考研也一样，就是不能管别人说什么，好好做自己的。

考研早起晚睡的问题因人而异，帮帮认为，千万不可“盲从”，要清晰明确自己到底是在什么时期学习效率高，如果是晚上，那么可以稍微熬夜一下，但如果是上午状态好，那可一定要增加充足的睡眠！一旦熬夜，不仅晚上效率低下，原本效率高的时段也会因为瞌睡浪费掉，得不偿失啊！

所以看完了这些网友分享的经历，各位小帮主关于后这段时期的作息安排是不是有的新的规划了呢？