青岛有好的注意力培训学校吗

在青岛想要给孩子报注意力培训班，就来竞思教育吧。竞思教育是国内记忆力训练品牌,为5-18岁的青少年提供记忆力训练和学习习惯培养,引进世界先进的CAS认知力评测系统,辅以脑电生物反馈训练、在线课程、家庭教育咨询、心理咨询,从源头解决学习困难,让孩子变得更聪明,学得更轻松。

有助于改善记忆力的习惯：

1.单次运动20分钟能改善记忆力

多运动可带来许多好处，不仅促进身体健康，还能增加专注力和记忆力，这早有研究证实。而且比起长期运动，单次运动20分钟就能得到记忆改善，对不经常运动的人来说颇具鼓励作用。研究人员补充，“因为单次运动对脑部的好处是短暂的，这个结果也能让人们愿意持续运动下去。”

2、保持规律、适当的睡眠，更有助于保护记忆力

我们都知道充足、深层的睡眠能使大脑充分休息，让我们在隔日起床时精神更佳、巩固记忆。

但每天要睡多久才更好、更有助于记忆力呢？美国布莱根妇女医院的一项研究发现，睡眠时间有2小时以上变化的人与完全没有变化的人相比，前者的记忆力较低。这证明睡眠时间过多或过少、与睡眠时间不规律的人，记忆力都容易变差。

3、保持好奇心和社交力，有助于活化大脑

保持好奇心、培养多个兴趣、不害怕学习新事物、积极参与社交活动、结交有共同兴趣的朋友，多样化的生活面貌可使大脑常保活化，自然可提升、稳固记忆力。

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