私人教练，就是为健身爱好者提供一对一具体指导的健身指导者。 私人健身教练进行的是一对一的工作，工作具有互动性、针对性等特点。私人教练适合不同健康水平、年龄段和经济收入的人群，通过提供个性化的健身计划和关注，服务于健身会员（顾客）。购买私人教练是较好的提高健康和体能、达到设置的目标的方法之一。

身心平衡是一种训练方法。

现代人所谓的健康不但是指生理的康健，同时也包括心理上的健康，不管在任何时候，都能达到身体与精神的高度和谐与统一，保持一种高能量的状态来面对学习，工作及生活。

几千年前，身心平衡的概念已然出现，像古印度的瑜伽术，中国流传下来的气功等均是实现身心平衡的良好训练方法，如在冥想，呼吸等训练方法之后，人体出现一个较为缓和的气场，内部能量的流动比较均匀，人体感觉到肌肉松弛，神情放松，有一种置身于大自然中的美好感觉。但是，这种方法并不是被多数人所掌握，需要长期的坚持与磨炼。

通过科技的高速发展，人类的生活压力也随之不断增大，古老的身心平衡训练方法如今被更多的人所认可，尤其是计算机技术的发展，让这一方法的掌握不再是困难，较有代表性的是身心平衡训练仪，以及生物反馈仪等。

中国风健身课程是运用中国传统文化结合现代健身模式及有氧运动理论来诠释21世纪全新科学化的健身方式和健身理念。课程将中国的民族艺术及传统的养生之道与国际先进、科学的健身方式接轨，打造具有中国特色的健身课程体系。体系中主要分为有氧舞蹈和身心能量两部分，其中有氧舞蹈部分的课程主要汲取各种民族舞蹈的风格，再将其与科学的有氧锻炼方式和国际流行元素相结合，使得本土文化与流行时尚和谐并存。身心平衡部分则将中国特有的养生、太极、经络调理等健身方法与瑜伽、普拉提等现代健身方式相融合，遵循四季变化的特征进行针对性的创编与练习，使FOC身心平衡课程更具特色。

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