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在和很多人在办公室一上班就是，根本没有时间去锻炼。其实练习瑜伽可以很好的解决这个问题。以下是办公室瑜伽简单动作减肚子等等的介绍，希望可以帮助到您。

简单减肚子办公室瑜伽动作推荐一

1保持直立状态，右腿向前迈一大步，然后左脚向外转45度，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压身体，使右侧大腿和地面平行。

2弯曲身体，把右手的手掌放在右脚的后面，撑住地面。伸展左臂的时候，记得要保持右侧大腿和地面平行哦，伸展胳膊，不要驼背，这样才能有效的扩展胸部呢。

简单减肚子办公室瑜伽动作推荐二

1端坐在椅子上，两脚并拢，双手置于膝盖处，吸气，低头，呼气，头后仰，充分活动颈部。

2端坐在椅子上，两脚并拢，双手紧贴头部两侧高举，腰部活动，上身随之向身体两侧摇摆。

3做在凳子上，保持双脚紧并。

4屈肘，双手握拳，置于腰间，身体交替向左右两侧转。

简单减肚子办公室瑜伽动作推荐三

1我们可以盘腿坐在毛毯上，但是一定要保持骨盆的水平。

2随着呼气逐渐将自己的身体朝着右后方拉着，右手在此时一定要放在左大腿上

3保持30秒这样的一个动作。

简单减肚子办公室瑜伽动作推荐四

1身体自然放松的坐在椅子上，然后将右手放在左边的膝关节处。

2左手扶在背后或右髋关节上，吸气时转体，静止15～30，自然呼吸，然后还原呼气。左右各做四次。

3意识力：集中在腹部。