3天阴瑜伽
课程介绍
一、学习内容
●阴瑜伽的理论基础
●简介十二经脉阴经，阳经，任脉和督脉
●阴瑜伽序列拜云(调息)
阴瑜伽序列拜月(热身)
●讲解拜云拜月
●阴瑜伽龙式学习及练习
●脊柱系列体式及变体学习:融化的心，骆马它式，猫拉尾式，卧扭转式，鞍式，蜗牛式，狮身人面及海豹式等
二、课程安排
第 一 天
阴瑜伽的理论基础
●什么是阴瑜伽
●阴瑜伽的特点
●习练阴瑜伽的好处
●练习阴瑜伽的注意事项
简介十二经脉阴经，阳经，任脉和督脉
阴瑜伽序列拜云(调息)
●十二经脉及任督二脉详解
●开髋体式及变体学习:蝴蝶式，半蝴蝶式，青蛙式，蹲式，快乐婴儿式，蜻蜓式，鞋带式，方形，天鹅式，睡天鹅式
●开髋体式排课
第二天
讲解拜云拜月
阴瑜伽龙式学习及练习
●十二经脉及任督二脉上重要穴位学习
●阴瑜伽迷你拜日(脊柱系列)学习
●脊柱系列体式及变体学习:融化的心，骆马它式，猫拉尾式，卧扭转式，鞍式，蜗牛式，狮身人面及海豹式
●脊柱系列排课
第三天
早上
讲解迷你拜日
脊柱系列阴瑜伽课程练习
子午流注及十二时辰养生
下午
●脚及腿后侧体式，放松体式及变体学习:脚踝伸展式，脚趾蹲坐式，毛毛虫，婴儿式，鹿式，悬挂式，龙式，放松功
●阴瑜伽经络排课方式讲解
●阴瑜伽经络排课之学生实践排课与讲课
●课程时间：3天
注：本课程为瑜伽教练提升课程，不接收基础差学员，学习需至少完成哈他的初中瑜伽教练课程或RYT200小时课程。
2天阴瑜伽
课程介绍
一、学习内容
●阴瑜伽的理论基础
●简介十二经脉阴经，阳经，任脉和督脉
●阴瑜伽序列拜云(调息)、阴瑜伽序列拜月(热身)
●三个学生讲拜云拜月
●阴瑜伽迷你拜日(脊柱系列)学习，脊柱系列体式及变体学习:融化的心，骆马它式，猫拉尾式，卧扭转式，鞍式，蜗牛式，狮身人面及海豹式等
二、课程安排
天
早上
阴瑜伽的理论基础
●什么是阴瑜伽
●阴瑜伽的特点
●习练阴瑜伽的好处
●练习阴瑜伽的注意事项
简介十二经脉阴经，阳经，任脉和督脉
阴瑜伽序列拜云(调息)
阴瑜伽序列拜月(热身)
下午
●十二经脉及任督二脉详解
●开髋体式及变体学习:蝴蝶式，半蝴蝶式，青蛙式，蹲式，快乐婴儿式，蜻蜓式，鞋带式，方形，天鹅式，睡天鹅式
●开髋体式排课
第二天
早上
●讲拜云拜月
●阴瑜伽迷你拜日(脊柱系列)学习，脊柱系列体式及变体学习:融化的心，骆马它式，猫拉尾式，卧扭转式，鞍式，蜗牛式，狮身人面及海豹式
下午
●十二经脉及任督二脉上重要穴位学习
●脚及腿后侧体式，放松体式及变体学习:脚踝伸展式，脚趾蹲坐式，毛毛虫，婴儿式，鹿式，悬挂式，龙式，放松功
●阴瑜伽经络排课方式讲解
●阴瑜伽经络排课之学生实践排课讲课
●课程时间：2天
注：本课程为瑜伽教练提升课程，不接收基础差学员，学习需至少完成哈他的初中瑜伽教练课程或RYT200小时课程。
武汉东方瑜伽教练培训学校学校简介
东方瑜伽学院，创立于2009年11月，隶属“广东东方瑜伽健身院（有限合伙）”，专注于瑜伽、健身等身体训练类教育培训。 近年来，学院迅速发展，2018年以100万资金成立瑜伽协会有限公司。2019年以1000万资金成立广东省东方瑜伽学院，2020年以8000万资金变革注册东方瑜伽学院，培训基地及合作单位遍布全国6大城市，目前在武汉的校区近1000平米。学院以独立知识产权的课程体系、超强阵容的明星导师团教学、全国通用的瑜伽协会监制瑜伽教练资格...更多>>>
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