武汉健身教练培训学校课程费用

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武汉健身教练培训学校课程费用---如何走路减肥

掌握正确的步行姿势

不正确的姿势会使减肥效果大打折扣。“跨大步、甩双臂、背伸直”，这是运动给减肥者的建议。步行起来要风风火火，行进过程中要手握空拳。

掌握有效的步行强度

有些人说是走路减肥，其实和散步差不多，慢慢悠悠的，一边走一边欣赏周围的风景，看起来倒是悠闲舒适，可是这是远远达不到消耗脂肪的程度的，唯有迈开步，甩起手臂，走出速度才能起到减肥的作用。

增加行走的距离

走路减肥既不能走得太短，也不能走的过于长，较好能增加一个固定距离。每次行走的距离为5到10公里较佳，可以根据自己身体情况加速，但不要暴走，毕竟走路减肥是一个循序渐进的过程。

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